告诉你四种特别适合孕妇吃的水果。我丈夫做了笔记。

绵阳热线2020-08-25 21:04:28

婴儿是否健康出生和成长,关键时期在于母亲在怀孕期间的身体维持。有些孕妇不承担怀孕期间做母亲的责任,不吸烟喝酒,不随便吃辣,熬夜玩手机,影响孩子的健康发育,那么怀孕期间应该吃什么水果呢?

水果营养丰富,味道鲜美,男女老少,人人都喜欢吃。有人认为水果是冷食,母亲怕着凉,吃生冷水果对身体不好吗?

秋梨素有百果之家之称,是我国最古老的果树之一,清脆多汁,香甜爽口,醇厚宜人,具有清热利尿、润喉降血压、清心润肺、止咳止咳、止渴生金的功效,对妊娠水肿、妊高征有一定的治疗作用。

柑橘有许多品种,如甜橙、南方橙、无核橙、葡萄柚等。它们都具有营养丰富、身体饱满的共同优点。其果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养物质,是孕妇喜欢吃的食物。然而,孕妇每天不应吃三粒以上的橙子,总重不到250克。

苹果被称为益智果和记忆果。这是因为它不仅富含锌等微量元素,而且富含脂类、碳水化合物、维生素和其他营养物质,特别是高含量的细纤维,有利于胎儿大脑皮层边缘部分海马的发育和胎儿的后天记忆。此外,研究发现,怀孕期间多吃苹果的妇女可以显著减少儿童在童年时期患哮喘的可能性。

无花果鲜干可口,富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼、维生素等营养物质,不仅营养价值高,而且是良药,具有清热解毒、止泻解毒的功效,尤其对痔疮、大便血虚、腹泻、咽喉疼痛、奶干等有一定作用。孕妇最有可能患痔疮,应多吃。

通常饭前和饭后,这些食物特别适合孕妇吃水果。然而,我们不能只吃这些水果或吃得太多,而且会对我们的健康有害,我们应该实现营养平衡,对母亲甚至儿童来说,是一个很好的选择。

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